Selbstverteidigung und Kampfsport für alle
Willkommen in der Akademie für Selbstverteidigung und Gewaltprävention e.V., Ihrem Ort für persönliche Sicherheit und Selbstbewusstsein.
Unser Fokus liegt auf Deutschem Ju-Jutsu, einem dynamischen Selbstverteidigungssystem, das Kampfkunst und Wettkampf vereint. Durch vielseitige Techniken trainieren Sie, wie Sie Angriffen effektiv begegnen können.
Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten in einer unterstützenden Gemeinschaft, während Sie sich auf ihren Weg konzentrieren. Erleben Sie, wie Ju-Jutsu Ihr Leben bereichern kann!
Ju-Jutsu
Ju-Jutsu ist eine dynamische Kampfsportart, die sich perfekt für moderne Selbstverteidigung eignet. Sie kombiniert Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten und bietet eine breite Palette an Verteidigungsstrategien.
Ob Bewegungslehre, Bodenkampf oder Wurf- und Hebeltechniken – alles wird gelehrt, um auf unterschiedliche Angriffe reagieren zu können.
Der Fokus liegt dabei auf dem „freien Fluss“ der Bewegungen, was bedeutet, dass man nicht starr an Kombinationen festhält. Diese Flexibilität ist besonders wichtig, wenn man gegen körperlich überlegene Angreifer oder mehrere Gegner kämpfen muss.
Ju-Jutsu lehrt, im richtigen Moment zu reagieren und die eigene Technik an die Situation anzupassen. So wird man nicht nur fit, sondern auch sicherer im Umgang mit Konflikten.
über 1k
Zufriedene Kursteilnehmer
über 30
Jahre Erfahrung
mehrere
Kurse pro Woche
Selbstverteidigung "Nicht mit mir!
Das Gewaltpräventionskonzept „Nicht-mit-mir!“ vom Deutschen Ju-Jutsu Verband e.V. ist eine super Initiative, die Kindern und Jugendlichen hilft, ihre Fähigkeiten zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung zu stärken.
Mit dem Ampelprinzip lernen sie, wie sie in verschiedenen Gefahrensituationen reagieren können. Die Farben Rot, Gelb und Grün stehen dabei für unterschiedliche Handlungsoptionen:
Grün bedeutet Prävention: Gefahrensituationen erkennen und diesen frühzeitig aus dem Weg zu gehen.
Gelb steht für Selbstbehauptung: Selbstbewusstes Auftreten und zeigen, dass man sich verbal wehren oder deeskalieren kann.
Rot heißt Selbstverteidigung: Die Möglichkeit, sich körperlich zu verteidigen, wenn es wirklich nötig ist.
So wird den Kids klar, dass es nicht die eine Lösung gibt, sondern dass sie je nach Situation flexibel und selbstbewusst handeln können. Das stärkt nicht nur ihr Selbstvertrauen, sondern gibt ihnen auch die Werkzeuge an die Hand, um ihre eigenen Grenzen zu schützen.
Selbstverteidigung
Frauen-selbst-Sicherheit
Selbstbewußtsein ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Ein sicheres Auftreten kann Wunder wirken, aber wie kommt man dorthin?
Es beginnt mit der Selbstreflexion: Wer bin ich, wo liegen meine Stärken und Schwächen? Sich dieser bewusst zu werden, ist der erste Schritt zur Veränderung.
Ein effektives Training für mehr Selbstvertrauen ist das Arbeiten mit einem Schlagkissen. Hier kannst du Schläge und Tritte üben, ohne Angst vor Verletzungen. Es ist nicht nur ein guter Workout, sondern zeigt dir auch, wie viel Kraft du wirklich hast.
In unseren Selbstverteidigungskursen gehen wir auf spezifische Situationen ein, die viele Frauen und Mädchen betreffen.
Was tun, wenn dich jemand festhält oder du am Boden liegst? Wir simulieren diese Szenarien und trainieren Techniken, die dir helfen, dich zu befreien. So bist du nicht nur besser vorbereitet, sondern entwickelst auch ein Gefühl für deine eigene Stärke.
Erfahrene Trainer
Unsere Trainer sind erfahrene Kampfsportler, und Pädagogen, die sich leidenschaftlich für Ihre Sicherheit einsetzen.
